Rödbets- och kidneybönshommus

Jag twittrar. Har gjort så i över fem år. Fast det var först 2009-10 som jag kom igång på allvar. Jag följer vänner, bekanta, matbloggare, institutioner, organisationer, tidningar, tv och radiokanaler samt helt okända människor. Det kommer och går följare hela tiden. En del konton försvinner och en del väljer jag aktivt att avfölja/blockera. Precis som andra gör med mig.
Faktum är att jag har fått jobb, om än bara en engångsföreteelse, träffat nya människor, fått hjälp att lösa en del datortrubbel, matmysterier osv genom twitter. För den oinvigde verkar twitter kanske både skumt, krångligt och helt obegripligt. De invigda och aktiva twittrarna vet precis vad jag talar om.

Vad har då detta med Miss Meisters mat att göra? Jo, en helt främmande twittervän, som sannolikt bor bara ett stenkast ifrån mig, ber ibland om mattips på vad göra med bönor. Jag gör så gott jag kan på 140 tkn och det gav mersmak. Twittervän vill laga mer mat med bönor. Det var inte utan denne twittervän i tankarna som jag nu slog ihop (delar av) två recept jag gjort tidigare till ett. Rödbetshommus från 2008 tillsammans med Kidneybönshommus från 2012. Eftersom jag som så många gånger förr bara höftar när jag mixar ihop saker insåg jag senare att jag glömt vitlök. I övrigt kan man nog pytsa i lite vad man känner för. 


Rödbets- och kidneybönshommus
ca 3 dl

2 kokta rödbetor
2,5-3 dl kokta kidneybönor
1 (stor) tsk tahini
1-2 msk olivolja
pressad citron
salt
svartpeppar
spiskummin

Lägg ingredienserna i mixern och kör tills det är en jämn smet. Beroende på om du gillar den mer fast eller mer lös så tillsätter du mer citron alt olivolja allteftersom tills du får den konsistens du vill ha.
Vad gäller citronen brukar jag dela en i halvor och pressa direkt. Lite beroende på citronens saftighet kan det variera så 1/2 citron är ibland alldeles lagom. Ibland behövs snarare en hel citron för samma mängd.
Så vad gäller mixer som den här är det bättre att vara lite återhållsam i början och spä på mer efterhand då det inte går att göra tvärtom (såvida du inte har fler rödbetor och mer kokta böner att tillgå såklart).

Ät rödbets- och kidneybönshommusen som pålägg, till råa/kokta grönsaker, som tillbehör på ett buffébord eller som bas på en tortilla och blivande fajitas och fylld rulle av något slag. Säkert sitter du som läsare inne med fler smakfulla kombinationer. Skriv gärna en rad och berätta vad du använder den till. 

Smaklig spis!

***

En slags vegofajita

Det är inte första gången jag kokar kidneybönor och sannolikt inte sista heller men senast blev jag förbryllad. Vanligtvis brukar jag nära på koka sönder just kidneybönor och de blir alldeles mjöliga. Men nu, trots att bönorna låg i blöt dryga 10 timmar innan de kokades ville de aldrig riktigt bli mjuka. Jag fick hälla på mer vatten och bönorna kokade i ca 2 timmar! Brukar annars bli klara på ca 45 minuter. Till skillnad från färska gröna bönor av olika slag är det inte särskilt goda så där al dente, utan ska vara precis perfekt kokta. Tja, det är dock en standard svår, om inte ens omöjlig, att uppnå. Personlige föredrar jag överkokta bönor än underkokt (alltså en direkt översatt antonym till överkokt. Kan inget bra namn). Då kan man alltid mixa dem i soppor, smoothies eller göra bönröror som t ex hommus m.m. För hårda bönor är liksom bara för hårda och inte sällan en rejäl utmaning för mage och tarm dessutom.

Vad beror det egentligen på, att samma sorts bönor kan variera så mycket i tillagningssättet? Har det att göra med var bönorna odlats? Hur de skördats eller behandlats efteråt? Någon som själv märkt av så stor skillnad när ni kokar bönor? Eller vet varför det skiljer sig åt så mycket.

Tillbaka till nu. Fredag och fredagsmys står gissningsvis på schemat för om inte hela så halva landets befolkning. Själv sällar jag mig till dem utan AW, familj och alla som med fredagsmys "markerar att arbetsveckan tagit slut och nu ska ladda inför helgen". Det har dock inte undgått mig att tacos numera är ett vanligt inslag på denna myset dag.
En annan variant på texmex är ju fajitas så här får ni ett vegoalternativ.
Helt vegan till och med. All bäst är såklart att dessutom baka egna tortillas men en är inte mer än människa så de köpta e-nummerstinna får duga för denna gången.

En slags vegofajita
2 port

ca 1 dm purjolök* 
2 vitlöksklyftor
20-25 st cocktailtomater
3 dl kokta kidneybönor 
1/2 pressad citron
rapsolja
salt

KRYDDOR att rosta och mortla
1/2-1 tsk spiskummin, hel
3 kryddpepparkorn
1 tsk korianderfrön
1/2 tsk senapsfrön, bruna och vita
3 svartpepparkorn

TILLBEHÖR
1 avokado
1/2 citron
färsk koriander i massor

4 vetetortillas, fullkorn

Rosta först kryddorna i het stekpanna. Se till att inte bränna. Senapsfröna poppar lätt så det gäller att se upp. Häll sedan över kryddorna i morteln.
Skölj purjolöken väl och strimla. Fräs i rapsolja på medelhög värme. Riv eller pressa i vitlök. Dela tomaterna i halvor och kvartar och lägg i lökfräset. Tillsätt de mortlade kryddorna och låt puttra några minuter. Se till att inte har alldeles för hög värme så det blir torrt i stekpannan meddetsamma.
Pressa över citronjuicen och salta. Tillsätt de kokta kikärterna och låt allt puttra ihop till en såsliknande röra. Vill du så häll i en skvätt havregrädde, för att behålla såskänslan. Det ska inte vara tunt och rinnande men mer sammanhängande än "bara stekta grönsaker".
Dela och skala avokadon och skär i rätt så tunna skivor. Droppa lite citron över. Rensa bort de grövsta stjälkarna av koriandern och sen är det bara att servera kalaset i tortillas.

Trevlig helg!

*om ni som jag äter HELA purjolöken, det vill säga även den gröna delen, så skär jag lite från båda ändarna. Eller så skalar jag helt enkelt av två, tre blad och strimlar purjolöken från den allra vitaste änden till den allra grönaste ändan. 

I mitt köksfönster

***

kidneybönshommus

Kidneybönor i blöt

Det är ingen hemlighet att jag blötlägger och själv kokar de flesta bönor jag äter. Sällan handlar jag på burk. Eftersom det tar sin lilla tid så gör jag såklart flera deciliter åt gången. Vanligtvis lagar jag sedan mat att frysa in i lunchlådor eller så fryser jag helt enkelt in 100-gramsportioner med de kokta bönorna. Perfekt att ta fram vid senare tillfälle och pytsa i vad det nu kan vara för grönsaker som steks i pannan. Ibland händer det dock att jag låter en skål med kokta bönor bli kvar i kylen med tanken att "de kommer gå åt i veckan". Av outgrundliga anledningar gör de inte alltid så. Borde lärt mig vid det här laget.
För att undvika missöden och eventuellt kasserande av möglig mat händer det faktiskt att jag förekommer mig själv. Jodå, även jag har mina ljusa stunder.
Så det är bara att ta fram den älskade handmixern, riva av ett nummer, och vips har man gjort sig lite hummus. I det här fallet kidneybönshummus.
Ingredienserna är få:

kokta bönor (vanligtvis kikärter)

thahini

pressad citron

vitlök

spiskummin

salt

(olivolja)

 

Och ja, jag höftar med måtten! Det vill säga att jag tar lite efter mängden kokta bönor det handlar om. Smakar av. Pytsar i lite mer av vad jag tycker saknas. Tidigare har jag även gjort rödbetshummus och om ni vill ha idér på smaksättningar för er egen hummus så ta en titt hos de här hummustillverkarna jag råkade på idag.
Oavsett bönor och smak tycker jag det är gott på en skiva bröd, t ex som kvällsmat ihop med en kopp te. Eller på tortilla som toppas med t ex skivor av tomat och avokado innan den rullas ihop. Utmärkt mellanmål/pickninckmat. Beroende på hur fast eller lös du väljer att göra den så går den också bra till råa som rostade rotsaker. Håller ett par dagar (till) i kylen. Om inte annat går hummusen åt fortare än de kokta bönorna i skålen.

Smaklig spis!

***